Sonnenpflege-Guide für empfindliche Haut

Sonnenempfindlich ist im Grunde jede Haut. Je nach Typ dauert es allerdings unterschiedlich lang, bis sich erste Schäden zeigen, allen voran der Sonnenbrand. Eine als „gesund“ empfundene Sonnenbräune ist nichts anderes als der Versuch der Haut, ihren Zellen Schatten zu spenden und sie so vor der aggressiven Strahlung zu schützen: Wenn kurzwellige UVB-Strahlen in die oberste Hautschicht eindringen, wird in den Zellen das Farbpigment Melanin gebildet. Außerdem verursachen UVB-Strahlen Sonnenbrand und tragen dazu bei, dass vorzeitig Falten entstehen. Die langwelligen UVA-Strahlen können in tiefere Hautschichten vordringen und richten dort vor allem langfristige Schäden an, die letztlich für eine beschleunigte Hautalterung verantwortlich sind. Kleinere Schäden, zum Beispiel an der DNA, kann der Körper zunächst selbst „reparieren“. Bei intensiver UV-Strahlung, zu langen Sonnenzeiten und mit zunehmendem Alter gelingt das jedoch immer weniger. Dass im Zusammenspiel von UVA und UVB ein hohes Risiko von Sonnenbrand und Hautkrebs besteht, ist erwiesen.

Um den richtigen Lichtschutzfaktor auszuwählen, hilft es zu wissen, zu welchem Hauttyp du gehörst. In Mitteleuropa unterscheidet man 4 Hauttypen, die unterschiedlich sonnenempfindlich sind. Mit dieser Tabelle findest du heraus, was deine Haut in der Sonne braucht:

Eine reichhaltige Sonnencreme ist ideal für normale oder empfindliche Haut, die zu Trockenheit neigt. Sonnensprays können dagegen für jeden Hauttyp verwendet werden. Bei unreiner, sensibler und allergiegefährdeter Haut (Sonnenunverträglichkeit, Mallorca-Akne) eignen sich am besten Sonnenfluids, die eine ölfreie Rezeptur haben. Unser Sonnenfluid mit LSF 30 kann auch bei Couperose bis hin zu leichter Rosacea verwendet werden und wurde von ÖKO-TEST im Magazin 06/19 mit „sehr gut“ ausgezeichnet.

• Sorgfältig eincremen, am besten eine halbe Stunde im Voraus. Lücken in der Cremeschicht bedeuten reduzierten Schutz.
• Regelmäßig nachcremen, vor allem nach dem Schwimmen und Abtrocknen.
• Sonnenschutz durch Kleidung (z. B. Textilien mit UV-Schutz oder dunkle, dicht gewebte Stoffe) und Kopfbedeckungen verstärken.
• Mittagszeit im Schatten verbringen. Die UV-Strahlung ist dann am aggressivsten und die Mittagshitze belastet nicht nur die Haut, sondern auch den Kreislauf.
• Sonnenbrille tragen: UV-Licht schädigt auch die Augen!
• Keine Sonne mit Medikamenten. Manche Antibiotika können dazu führen, dass die Haut extrem lichtempfindlich wird und stärker als sonst zu Sonnenbrand oder allergischen Reaktionen neigt.
• Viel trinken, denn in der Hitze trocknet der Körper und damit auch die Haut leicht aus.
• Pflege nach der Sonne, am besten mit Feuchtigkeit, hautberuhigenden Inhaltsstoffen und Anti-Aging-Wirkstoffen.