Yoga: Einklang für Körper und Haut

Das, was du denkst, beeinflusst dein Handeln und Fühlen. Ein Beispiel: Denkst du an etwas Schönes, fühlst du dich sofort besser, eventuell heben sich sogar automatisch deine Mundwinkel und du lächelst. Verantwortlich für diesen Mechanismus ist die Psychomotorik, also die von der Psyche gesteuerten Bewegungen – dazu zählt z. B. die Mimik. Psychomotorik und Yoga haben gemeinsam, dass der Körper und die Psyche Bewegungen, Anspannung und Entspannung spüren können. Diese Signale können körperlich durch Muskeln, Sehnen und Gelenke wahrgenommen werden. Auf psychischer Ebene kommen tiefere Wahrnehmungen und Tiefenentspannung hinzu, sodass man seine innere Balance findet.

Wörtlich übersetzt bedeutet Yoga „Vereinigung“. Die mehr als 5.000 Jahre alte Praxis verbindet Bewegung mit Achtsamkeit und Wohlbefinden. Dabei gibt es unzählige Arten Yoga zu praktizieren. Ich stelle dir drei vor.

Wer denkt, dass Yoga nur Entspannung ist, liegt falsch. Es ist mehr als das! Wenn unser Körper und auch unsere Seele aus dem Gleichgewicht sind, ist es unsere Haut auch. Das kann zu allergischen Schüben, Irritationen und Rötungen führen. Deshalb ist es wichtig, den Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Mit Yoga kann dir das gelingen. Die Stunden beginnen oft mit einer kurzen Meditation, gehen dann über in ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und enden in Savasana, der Endposition in flacher Rückenlage. Das Besondere an den Asanas ist, dass diese die tiefe Muskulatur und die Koordination beanspruchen und gleichzeitig die Durchblutung und Entgiftung fördern. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind dadurch sehr langanhaltend und vielseitig. Auch die Faszien, welche die Muskeln ummanteln und stützen, werden gedehnt. Dadurch wird neues Kollagen gebildet und die Haut von innen aufgepolstert. Dabei ist neben der korrekten Ausführung auch die Atmung wichtig. Während des Yogas werden die Körperzellen regelrecht mit Sauerstoff überflutet. Davon profitiert auch die Haut: sie strahlt, der Teint wirkt rosig und frisch. Praktischer Nebeneffekt: Durch das Schwitzen scheidest du auch schädliche Giftstoffe aus. Dein Hautbild kann somit wieder ins Gleichgewicht kommen. 

Ein altes Sprichwort lautet: „Gut Ding will Weile haben“. Im Einklang mit sich selbst zu sein und auch zu bleiben, ist ein stetiger Prozess, welcher nicht von heute auf morgen stattfindet. Gib dir und deiner Yogapraxis Zeit und Raum – die Entspannung, das Wohlbefinden und die körperliche und mentale Stärke können in Ruhe am besten gedeihen. Namaste!